Saúde Archive

A dieta para perder peso começa na cozinha

Nada arruína tanto uma dieta como ter sorvete no congelador. Não adianta elaborar um plano para ter sucesso e perder peso se seu ambiente não estiver organizado. Tenha sempre um medidor ou uma xícara à mão: é mais fácil controlar as porções quando você vê a quantidade que cabe em uma xícara. Mantenha os alimentos saudáveis ao seu alcance: iogurte, queijos desnatados, vegetais e frutas …

Conselhos para a higiene íntima das mulheres

Toda mulher atravessa diferentes fases durante a vida onde ocorre variação do pH da região genital. Por isso, durante a higiene íntima, é importante usar produtos específicos que não alterem o pH. Considere as seguintes características relativas à higiene da região íntima para cada idade e evite muitos problemas. Durante a infância, é importante que as meninas aprendam a lavar a região íntima, pois este hábito perdurará pela adolescência e vida adulta e ajudará a evitar …